Вечером
Йога. Вечером выполним упражнения, которые позволяют разогреть и укрепить мышцы, связки и суставы, а также комплекс асан "Смешанные стили" - для укрепления костно-мышечной системы, где основной акцент делается на увеличении гибкости, силы, выносливости, координации движений и сохранения здоровья позвоночника.
Освоим мягкий комплекс упражнений для гармонизации всего организма, ума и эмоций, ведущих к раскрытию скрытых возможностей тела и сознания.
И конечно пранаямы - упражнения осознанного управления дыханием и увеличения жизненной силы.
А также в программе йога нидра и медитации - практики глубокого расслабления.